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consejos para comer bien

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    Otros consejos para comer bien



    • Debes beber no solo durante todo el día, sino durante tus comidas. Para el mediodía puede tomar una copa de vino pero para el resto solo agua. No es recomendable ni tomar zumos ni refrescos , pues contienen gran cantidad de azúcares y calorías vacías.

    • Intenta dormir entre 7 y 9 horas diarias. Si te cuesta conciliar el sueño puedes tomar infusiones que ayudar el metabolismo a relajar y conseguir el sueño de forma rápida , si os interesa saber cual es son los mejores infusiones podéis dejarme un comentario y hablare de ellos ..
    • Practica ejercicio a diario, media hora de andar a buen ritmo ya es una buena actividad.

    • Reduce al máximo el azúcar refinado, así como los productos azucarados y precocinados.

    • Evita el café, es preferible tomar otras infusiones como la manzanilla, el poleo o el té verde.

    • Mantente alejado de tabaco, alcohol y cualquier clase de drogas.

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