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Aprende a comer sano

Aprende a comer sano




    Aprender a comer bien

    hola✋💕 de nuevo queridos lectores ....

    el siguiente paso es como cocinar sano o cual es la mejor forma de cocinar sano , si leemos bien esto nos servirá en lucrar buenos resultados en nuestra vida cotidiana 


    Aprender a comer bien: cómo cocinar

    A parte de que haya productos que de por sí sean más sanos que otros, un elemento que influye enormemente en la calidad de nuestra comida es la forma en la que la cocinemos. Una cebolla puede ser un alimento perfecto, pero si la rebozamos y la freímos con aceite se convierte en una bomba de grasas saturadas👎:
    •   Cuando cocines opta por preparaciones al vapor, al          horno o a     la plancha.
    • Utiliza sartenes antiadherentes para que se minimice el consumo de aceite.
    • Cuando hagas caldos o sopas, deja que descansen en la nevera unas horas antes de comértelos. De esta forma la grasa se solidificará y podrás sacarla antes de comer.

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