Estas cansada de estos kilos de mas y quieres bajar de peso , aquí encuentras todo lo que necesitas sobre como bajar el peso de una forma sana con dieta y también sin dieta .

Aprender a comer bien





Aprender a comer bien

hola✋💕 de nuevo queridos lectores ....

el siguiente paso es como cocinar sano o cual es la mejor forma de cocinar sano , si leemos bien esto nos servirá en lucrar buenos resultados en nuestra vida cotidiana 


Aprender a comer bien: cómo cocinar

A parte de que haya productos que de por sí sean más sanos que otros, un elemento que influye enormemente en la calidad de nuestra comida es la forma en la que la cocinemos. Una cebolla puede ser un alimento perfecto, pero si la rebozamos y la freímos con aceite se convierte en una bomba de grasas saturadas👎:
  •   Cuando cocines opta por preparaciones al vapor, al          horno o a     la plancha.
  • Utiliza sartenes antiadherentes para que se minimice el consumo de aceite.
  • Cuando hagas caldos o sopas, deja que descansen en la nevera unas horas antes de comértelos. De esta forma la grasa se solidificará y podrás sacarla antes de comer.

si quieres bajar de peso sigue leyendo en nuestra  , pagina , puedes ver las dietas y los conejos .

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