Estas cansada de estos kilos de mas y quieres bajar de peso , aquí encuentras todo lo que necesitas sobre como bajar el peso de una forma sana con dieta y también sin dieta .

receta de desayuno bajo en calorias

Hola ,

hoy os propongo una idea de como hacer un delicioso y nutritivo  desayuno bajo en calorías , no es importante usar las mismas frutas que os voy a comentar enseguida , así que , solo abre tu refrigerador y cojee la fruta que tienes , empezamos con los ingredientes :


1 taza de uvas o bayas mixtas
1/2 banana, picada
1/4 taza de coco rallado sin azúcar
1/2 taza de granola
1/2 taza de yogur descremado o sin grasa de estilo griego

Coloque una capa de bayas o uvas en el fondo del tarro, agregue una capa de yogur, una capa de granola, una capa de fruta, otra capa de yogur y una capa de coco rallado. ¡Tapa el frasco y listo!



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