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tabla de calorias 2


Tabla de calorías de las Frutas




Calorías de frutas 

FrutaServicioCaloríasCarbohidratos
(g)
Proteína
(g)
Grasa
(g)
manzanacrudo, con piel, 100g = 1 pequeño52 (218 kj)13.80.30.2
Albaricoquecrudo, con piel, 100 g = 3 albaricoques48 (201 kj)11.11.00.4
Aguacatecrudo, sin piel, 100g160 (670 kj)8.52.014.7
Plátano1 medio94 (393 kj)21.71.10.3
Boysenberriescrudo, 1 taza75 (312 kj)18.41.00.6
Arándanoscrudo, 1 taza81 (339 kj)20.51.70.6
fechas1 taza, picada, picada490 (2047 kj)130.83.60.7
Pomelo1 medio82 (343 kj)20.51.50.3
Uvas1 taza, sin semillas, rojo o verde114 (475 kj)28.31.01.0
Fruta kiwi1 mediano, 2.7oz, sin piel46 (194 kj)11.20.80.3
Limón1 mediano, 2 oz17 (70 kj)5.40.60.2
MelónCantalupo, 1 cuña mediana, 2.4oz24 (101 kj)5.70.60.2
Nectarina1 medio67 (279 kj)15.91.20.5
Naranjas1 grande, 6.5oz86 (361 kj)21.51.70.2
Melocotones1 mediano, 3.5oz42 (176 kj)10.80.70.0
Pera1 mediano, 5.8 oz98 (410 kj)25.10.70.7
Piña1 taza, picada, 5.5oz76 (318 kj)19.20.60.6
Ciruelas1 mediano, 2.3 oz36 (152 kj)8.60.50.4
Frambuesas1 taza, 4.3oz60 (252 kj)14.11.20.6
Fresas1 taza, mitades, 5.4oz46 (190 kj)10.60.90.5
Sandía1 cuña, 10oz92 (383 kj)20.61.71.1

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