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Baja de peso 5 kilos en una semana con manzana

Baja de peso 5 kilos en una semana con manzana
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     Beneficios de la manzana

    • Previene y combate el estreñimiento.
    • Puede ayudar a controlar altos índices de azúcar en la sangre.
    • Ayuda a contrarrestar los malestares de las úlceras en el estómago.
    • Es un potente antioxidante.
    • Ayuda a bajar peso y controla el colesterol malo.
    • Masticar manzana ayuda a reducir las bacterias que causan caries en la boca.
    Si buscas beneficiarte para quemar grasa y bajar de peso con la manzana, te tenemos esta dieta súper efectiva.

    Dieta de la Manzana

    • Debes comer mínimo 1 manzana, previó a cada tiempo de comida, para saciarte y aprovechar sus propiedades digestivas.
    • Es un menú sencillo, fácil de seguir y sin aguantar hambre.
    • Sirve para dejar atrás unos 5 kilos en una semana.
    • Puedes comer todas las manzanas que quieras unos 30 minutos antes de cada comida fuerte, es decir desayuno, almuerzo y cena.
    • Una ventaja es que no es una dieta aburrida, ya que hay gran variedad de manzanas: verdes, amarillas, rojas; y todas las puedes combinar a tu gusto.
    • Siempre come la manzana con cáscara, para aprovechar la fibra.
    • No puedes cambiar la manzana por jugo.
    • No debes saltar ninguna comida ni merienda, aunque no tengas hambre.
    • Restricciones: no comer carne roja y café solo por las mañanas.
    • Eliminar la sal al mínimo y las bebidas tipo ligth.

    Menú

    Desayuno

    • Una manzana 30 minutos antes
    • Dos huevos en Omelette (queso opcional)
    • Café sin azúcar

    Merienda de la mañana

    • Una manzana
    • Una porción de yogur natural

    Almuerzo

    • Una manzana 30 minutos antes
    • Una porción de carne blanca de pollo o pescado
    • Ensalada verde de su elección
    • Arroz integral

    Merienda

    • Una manzana
    • Galletas de arroz o integrales sin relleno
    • Una taza de té sin azúcar

    Cena

    • Una manzana 30 minutos antes
    • Una porción de carne blanca de pollo o pescado
    • Ensalada con verduras variadas
    • Una taza de guisantes
    • Una taza de yogur


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