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¿cómo aliviar los calambres menstruales ?




Remedios caseros para los calambres menstruales


Bebidas descafeinadas (té de manzanilla)

Imperial College de Londres realizaron recientemente una investigación y descubrieron que beber té de manzanilla ayuda a aliviar el dolor iniciado por calambres menstruales. La manzanilla se sabe que contiene un aminoácido, glicina que ayuda a aliviar el dolor muscular al calmar el útero.

Utilizar calor

Obtener una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica y ponerlo en el lugar del estómago. Almohadilla térmica alternativo colocándolo en su cintura. Para algunas mujeres, una vez que lo hacen, los calambres menstruales desaparecerá. Para otros puede ser necesario un tratamiento adicional para deshacerse de los calambres.

Evite la cafeína

Tomar demasiado puede hacer que empeoren sus calambres. Se recomienda que trate en lo posible de mantenerse alejado de las bebidas o alimentos que contengan cafeína en él, como las bebidas de cola, té, chocolate y café, antes y durante el período.

Baño caliente

Otra forma de aplicar calor para ayudar a aliviar el dolor causado por calambres menstruales es tener un baño caliente. El baño caliente es conocida para calmar los músculos de su cuerpo, causando dolor a aliviar mucho. Trate de verter una o dos tazas de sales de Epsom en el agua. También puede verter una taza de bicarbonato de sodio o sal de mar el agua, esto le ayudará a relajar los músculos. Remojar en agua durante unos 30 minutos, antes de bañarse con el agua.

Compresa fría

Algunas mujeres encuentran una compresa fría para ser más eficaz que el baño caliente para aliviar el dolor menstrual. Compresa fría ayuda a constreñir los vasos sanguíneos, lo que proporciona un alivio de los calambres. Paquete de hielo preparado poniendo hielo en una bolsa de plástico con cremallera y cubriéndolo con una toalla puede ser colocado en el abdomen durante 15 a 20 minutos.

Aliviar dolor con medicamentos

Usted puede tratar de tomar analgésicos especialmente diseñados para aliviar los dolores menstruales. Asegúrese de seguir la prescripción del médico. Ejemplo de tales analgésicos incluyen; ibuprofeno, paracetamol, felvin etc.

Comer alimentos ricos en calcio

Varias investigaciones independientes han demostrado que las mujeres que consumieron cerca de 1.200 mg de calcio por día o más testigos de una reducción de su dolor menstrual. El calcio ayuda a mantener el tono muscular normal. Músculos reglas que carecen de calcio tienden a ser hiperactivo que causa los calambres menstruales. Por lo tanto calcio proporciona un gran alivio del dolor menstrual.

Perejil

El perejil también es muy eficaz para conseguir el alivio de los dolores menstruales. El perejil también regula el ciclo menstrual irregular. Un jugo hecho de perejil puede ser tomada dos veces al día durante los períodos para prevenir el dolor menstrual excesivo. Té de perejil alternativa se puede utilizar durante períodos.

Jengibre

El jengibre es uno de los mejores y más eficaz remedio casero para el dolor menstrual. El té de jengibre puede aliviar los calambres menstruales. El jengibre se debe latía y se hierve en agua durante unos minutos; esta infusión se puede endulzar con azúcar o miel para que sea más aceptable y eficaz. Esto debe ser tomado tres veces al día después de las comidas para el alivio de la menstruación dolorosa y para detener el flujo menstrual.

Hojas de albahaca

Las hojas de albahaca son un excelente remedio casero para los problemas menstruales. El uso de estas hojas puede ayudar a conseguir el alivio de los calambres. Hojas de albahaca se pueden conseguir en forma cruda o se pueden añadir en té o como especia en la comida. También se puede añadir en agua y bebido para el alivio del dolor menstrual.

Semillas de cilantro

Semillas de cilantro tienen propiedades útiles inflamatorias y otros anti vitales que hace que sea muy eficaz en la reducción del dolor menstrual y la corrección de ciclo menstrual irregular. Un puñado de semillas debe ser hervida en agua hasta que queda muy poco de agua y esto después ser filtrada y esto se puede tomar dos veces al día y se puede tomar en caliente para obtener mejores resultados.

Asafétida

Mezclar asafétida con la mantequilla y miel o asafétida cocinado es efectiva cuando el dolor menstrual es causado debido a la menstruación excesiva.


  • Beba mucha agua, esto le ayudará a sentirse mejor.
  • No use cualquier tela apretada alrededor de su cintura cuando tenga el período, trate de ponerse ropa de armarios más sueltos.
  • Encuentra una posición cómoda;
  • Usted puede inclinarse hacia adelante mientras está sentado esto ayudará a aliviar el dolor
  • Acuéstese sobre su estómago y luego respirar por la nariz y exhale por la boca y de vez en cuando aprovechar su respirar por unos segundos. Esto le ayudará a conciliar el sueño y también ayudar a ralentizar el ritmo cardíaco, poniendo su cuerpo en un modo de relajarse.
  • Coloque una almohada directamente donde está el dolor y se echó en su estómago.
  • Arrodillarse y inclinarse hacia adelante, por lo que su estómago es presionado por la rodilla.
  • Puede escuchar música, ver la televisión o leer una vez que obtenga una posición adecuada, esto le ayudará a distraer por conseguir su mente del dolor.
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