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El Ajo para bajar de peso

El Ajo para bajar de peso
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    El ajo como aliado para bajar de peso

    El ajo es una planta herbácea, del mismo género de las hortalizas, siendo un bulbo o tallo engrosado, es reconocido por su valor nutricional y sus beneficios a la hora de bajar de peso. Esto se debe a varios factores, que te compartiremos a continuación:
    • Desinflamatorio: actúa en nuestro sistema digestivo, en especial en las mucosas del estómago y colon, colaborando a combatir infecciones y la molesta colitis o inflamación del colon.
    • Digestivo: ayuda a digerir los alimentos de forma más fácil y sin irritar.
    • Desintoxicante: es básico en una dieta para desintoxicarnos, además que aporta vitaminas como B2 y 6, manganeso, vitamina C y selenio.
    • Antioxidante: combate los radicales libres que aceleran el embejecimiento de los órganos, y ayuda a una mejor salud cardiovascular. Esto hace que el ajo también nos ayude a bajar el colesterol de la sangre.

    En resumen

    Incluir el ajo en tu dieta tendrá un efecto antioxidante y limpia nuestro organismo, asimilando mejor los alimentos y acelerando nuestro metabolismo.
    Nos ayuda también a combatir infecciones, hongos o bacterias que pudiesen interferir en el funcionamiento óptimo de nuestros órganos.
    Además, nos apoya a bajar los niveles de colesterol malo y a desinflamar.

    Cómo incorporar ajo en tu dieta

    Una opción efectiva es comerlo puro en ayunas. Por su sabor fuerte no es la forma más popular, pero se aprovecha su fibra y sus aportes más rápidamente.
    Por otro lado, puedes consumirlo sutilmente dentro de las comidas, aderezos o salsas. También puedes molerlo, y mezclarlo con bebidas de vegetales, como el Jugo de tomate.
    Otra opción es la famosa Sopa de Ajo. Esta deliciosa forma de consumirlo tiene muchas ventajas. Se concentra su sabor y nutrientes, se puede combinar con queso u otros ingredientes con alto valor nutritivo como la carne, vegetales molidos y el huevo.
    Como sea que desees comerlo, no dejes pasar la oportunidad de hacer buen uso de este tesoro de la naturaleza. El ajo es esencial para la buena circulación, nuestra salud y peso se verán beneficiados por su consumo.
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