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Menu 7 dias Dietas Vegana para adelgazar

Menu 7 dias Dietas Vegana para adelgazar
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    • MENÚ DE DIETA VEGANA PARA EL LUNES

      Desayuno:
    • Ensalada de fruta
    Booking.com INT
    Media mañana:
    • Almendras crudas o cualquier otro fruto seco.
    Momondo INT
    Comida:
    • Faláfel y hummus envuelto con verduras.
    Merienda:
    • Vaso de leche de coco, almendra o soja
    • tosta de arroz con tomate y aceite.
    Cena:
    • Pizza vegana

    MENÚ VEGANO PARA EL MARTEs

    Desayuno:
    • Vaso de leche de soja natural con edulcorante
    • 1 bollo de pan integral con una cucharada de puré de aguacate y tomate.
    Media mañana:
    • Macedonia de frutas frescas sin azúcar.
    Comida:
    • Una ración de ensalada de quinoa con espárragos y fresas.
    • Manzana
    Merienda:
    • Vaso de leche de almendras
    • 20 gramos de pipas de girasol.
    Cena:
    • Salteado de brócoli, calabaza y tofu.
    • Una pera

    DIETA VEGANA COMPLETA PARA EL MIÉRCOLES



    Desayuno:
    • 1 zuno de 1 naranja
    • 1 pera y kiwi
    • 1 puñado de frutos secos
    • 1 tostada con ensalada y aceite de oliva
    Media mañana:
    • 1 vaso de leche de almendras o te
    • 5 galletas veganas
    Comida:
    • Crema de patata y puerros.
    • Albóndigas de avena con tomate y tomillo natural.
    • Piña con nata vegetal en spray.
    Merienda:
    • 1 manzana
    • Avellanas
    Cena:
    • Ensalada de garbanzos, arroz y tofu con verduras
    • Pan de cereales con margarina
    • Yogurt de soja con mermelada

    MENÚ VEGANO DEL JUEVES

    Desayuno
    • 1 pera y 1 melocotón
    • 1 vaso de leche de soja
    • 1 puñado de frutos secos
    • 1 tostada con pate vegetal
    Media mañana
    • 1 manzana y 1 Kiwi
    • 5 galletas
    Comida
    • Ensalada de guisantes y verdura
    • Pasta con tomate y tofu
    Merienda
    • 2 clementinas
    Cena
    • Verduras y seitan salteado
    • 1 vaso de leche con cereales

    DIETA VEGANA PARA BAJAR DE PESO DEL VIERNES:

    Desayuno:
    • Vaso de leche de soja con galletas veganas de avena y coco.
    Media Mañana:
    • Macedonia de frutas frescas.
    Comida:
    • Hamburguesa de judías y champiñones con patatas asadas.
    • 1 plátano.
    Merienda:
    • Vaso de leche de coco, almendra o soja
    • Pan integral con puré de aguacate y tomate.
    Cena:

    REGIMEN VEGANO PARA EL SÁBADO:

    Desayuno:
    • Té con leche de avena.
    • Pan de molde integral con margarina y mermelada.
    Media mañana:
    • 1 vaso de leche de almendras o te
    • 5 galletas veganas
    Comida:
    • Bruschetta con tomate
    • Pimientos rojos rellenos de arroz
    Merienda:
    • Dos piezas de fruta de temporada.
    Cena:
    • Tortilla vegana con champiñones

    DOMINGO – DÍA DE DESCANSO

    • Puedes comer lo que más te apetezca, menos carne claro está.

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