Estas cansada de estos kilos de mas y quieres bajar de peso , aquí encuentras todo lo que necesitas sobre como bajar el peso de una forma sana con dieta y también sin dieta .

5 consejos para ingerir menos calorias








5 consejos para ingerir menos calorías 

Prepara snacks saludables. Si en lugar de buscar una máquina dispensadora de golosinas cada vez que tienes un huequito en el estómago, consumes semillas, frutos secos o fruta natural picada, podrás ahorrarte varios cientos de calorías.


Agua con gas, y no refresco o soda. Aquí puedes quitar 150 calorías de tu consumo diario si cambias el refresco de sabor por agua con gas.

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Cocina en casa. Cuando comes en un restaurante, consumes unas 150 calorías más de las que comerías si llevaras tu comida desde casa. Eso sin contar la cantidad de sal y el ahorro que representaría para tu bolsillo.
Nada de comer con la televisión. Como tu cerebro está concentrado en la pantalla, no registra la sensación de saciedad que envía tu estómago cuando está lleno. En esta circunstancia, el riesgo de comer varios cientos de calorías más es inminente
¿Cafecito? Sí, pero sin azúcar. Lo mismo aplica con el té. Si renuncias a ponerle azúcar a estas bebidas te ahorrarás 50 calorías cada vez que los consumas. Ahora que si también evitas la leche, podrás restar otras 69 calorías.


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