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¿Se siente estresado? ¡Estas 7 hierbas asombrosas te regresarán al camino!

¿Se siente estresado? ¡Estas 7 hierbas asombrosas te regresarán al camino!


    ¿Te sientes estresado? ¿Una larga lista de tareas pendientes, fechas límite, atascos de tráfico, agotamiento, no hay suficiente tiempo para recuperarse y relajarse? En realidad, el estrés es nuestra respuesta natural a las situaciones, y es casi inevitable en la vida moderna de la ciudad. No podemos tratar el estrés, pero lo que podemos hacer es ayudar al cuerpo a responder al estrés. El estrés crónico tiene un efecto perjudicial en todos nuestros sistemas corporales, causando hipertensión, palpitaciones, asma, alergias, congestión, estreñimiento, indigestión, flatulencia, hipotiroidismo, hipoglucemia, diabetes, eccema y otros.
    Pero no se apresure a comprar antidepresivos con muchos efectos secundarios. ¡Estas increíbles hierbas te ayudarán a volver a la pista!

    La mayoría de las siguientes hierbas son adaptogents que ayudan al cuerpo a adaptarse y hacer frente al estrés. También aumentan la resistencia del cuerpo a una variedad de adversidades: físicas, químicas, biológicas. Te harán más tranquilo y más eficiente en lo que estás haciendo.

    1. Ginseng Siberiano


    El ginseng siberiano es una hierba excelente para aumentar la capacidad de una persona para sobrellevar el estrés cuando se toma durante un período de tiempo. Aumenta perfectamente el aguante y la resistencia del cuerpo ante demandas indebidas y estrés. Realmente no importa si es físico o mental, son uno para nuestro cuerpo. Entonces, si te sientes estresado, agotado o deprimido, puedes probar esta hierba para disfrutar de sus increíbles beneficios. El ginseng siberiano suele estar disponible en forma de tabletas o en polvo.

    2. Ashwagandha



    Ashwagandha es un gran tónico inmunológico, adaptógeno, antioxidante, afrodisíaco. A menudo se le llama "Ginseng indio" debido a sus beneficios de salud similares. Se usa comúnmente para aliviar el estrés y fortalecer el sistema inmunológico. A medida que aumenta la resistencia, es una gran hierba para atletas y personas activas que necesitan aumentar su nivel de energía, fuerza y ​​resistencia. Ashwagandha tiene muchas otras propiedades de salud. Se ha utilizado en la India durante más de 3000 años como rejuvenecedor y en el sur de Asia como un tónico para la sexualidad masculina, ya que restaura la libido masculina, cura la impotencia y aumenta la fertilidad masculina. Se puede tomar en cápsulas, tinturas o como té. Pero NO debe tomarse con sedantes y alcohol y durante el embarazo debido al alto contenido de hierro. Como fortalece la función tiroidea no es para personas con hipertiroidismo.

    3. Basilio santo



    Cuando te sientes estresado y deprimido, Holy Basil es otra hierba que podría ser útil. Aumenta la fuerza, la resistencia y la resistencia y permite que el cuerpo utilice el oxígeno de manera más eficiente. Mejora la circulación cerebral y mejora la memoria. Reduce el pensamiento confuso y la niebla mental. Tiene muchos más beneficios maravillosos para la salud, como equilibrar las hormonas, mantener los niveles normales de azúcar en la sangre, promover un sistema respiratorio saludable, mantener un sistema digestivo saludable, aliviar los calambres y el gas. Holy Basil está disponible en tés. Pero debido a su capacidad para diluir la sangre, NO debe tomarse junto con medicamentos para adelgazar la sangre. Si está embarazada o amamantando, consulte a su médico primero.

    4. Schisandra Bayas


    Schisandra es un buen adaptógeno que se usa tradicionalmente para la irritabilidad, el agotamiento, la depresión, el olvido y la diarrea. Promueve la alegría y calma la mente y el corazón. Es un gran tónico para mejorar la vitalidad, la fuerza y ​​la resistencia, lo que aumenta la energía y la resistencia. Schisandra también mejora la visión nocturna y reduce el hambre y la sed. Se puede tomar en tintura o en 3-6 g de bayas al día en té.

    5. Borraja


    El estrés agota nuestras glándulas suprarrenales, lo que hace que sea más difícil lidiar con el estrés cuando nos sentimos estresados. La borraja es un gran tónico suprarrenal, actúa como un agente restaurador y puede revivir y renovar las glándulas suprarrenales. También es antiinflamatorio y es un buen diaforético, lo que significa que combate la fiebre y estimula los sistemas de defensa inmunológica. Se puede tomar como infusión / té: simplemente vierta una taza de agua hirviendo sobre 2 cucharaditas de hierba seca y deje reposar durante 10-15 minutos. Se debe beber tres veces al día.

    6. Hierba de San Juan


    La hierba de San Juan es un buen relajante nervio. En los casos de estrés y tensión, los relajantes nerviosos pueden ayudar mucho a aliviar la condición para que esté más relajado y concentrado en sus tareas. Como la hierba de San Juan tiene un efecto sedante y reductor del dolor, combate con éxito la neuralgia, la ansiedad, la tensión y otros problemas similares. Se recomienda especialmente utilizar cuando hay cambios menopáusicos que causan irritabilidad y ansiedad. Se puede tomar como tintura o infusión / infusión: 1 taza de agua hirviendo sobre 1 a 2 cucharaditas de hierbas secas y deje que se infunde durante 10-15 minutos. También es antiinflamatorio y, como loción, acelerará la cicatrización de heridas y moretones, varices y quemaduras leves.

    7. Manzanilla


    La manzanilla es un sedante excelente y suave que nos ayuda a relajarnos después de sentirnos estresados ​​y lo suficientemente calmados para dormirnos más fácilmente. Calma los nervios y es seguro incluso para los bebés. También es ideal para personas que se quejan mucho. La manzanilla también tiene propiedades antiinflamatorias y, por lo tanto, se utiliza no solo para tratar la ansiedad y el insomnio, sino también para tratar cualquier inflamación. Se utiliza como un enjuague bucal para la inflamación de la boca, como la gingivitis. Externamente, acelerará la cicatrización de heridas y reducirá la hinchazón debido a la inflamación. La manzanilla también se incluye en nuestra lista de analgésicos naturales .

    Fuentes: 
    The Guide Guide Herbs completo de D. Hoffman 
    Holistic Herbal de David Hoffman
    Adelgazaconmigo
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