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¿como bajar de peso en 3 dias ? Dieta de 3 dias solo.

¿como bajar de peso en 3 dias ? Dieta de 3 dias solo.



    Quieres bajar de peso en  3 días y no sabes como ?

    ¿Te resulta difícil bajar de peso en tan solo 3 días ? lo harás si 
    sigues la dieta que te propongo , nuestra dieta es a base de 
    Pepino , y como sabemos están  compuestos de 95% de agua , 
    bajos en  calorías y ricos en fibra que te ayudara a bajar de peso y
     adelgazar rápidamente.
    Os dejo con la dieta de pepino
    Te puede interesar leer :consejos para bajar de peso

    Adelgazas 3 KILOS EN 3 DÍAS CON PEPINO


    Como hemos dicho el ingrediente principal es el pepino crudo , y el plan durara 3 días .




    Desayuno
    1 taza de té verde
    1 pepino en rodajas (sin cáscara)
    1 fruta
    1 vaso de agua con limón sin azúcar (puede ser tibia para
     eliminar más grasa)
    Colación
    1 yogurt descremado
    Comida
    Sopa de verduras (trata de que sea con muy poca grasa y casi 
    nada de aceite).
    Ensalada de pepinos con lechuga
    1 fruta

    Te puede interesar leer : Te para perder de peso 
    Colación
    1 gelatina de dieta ( light)
    1 huevo duro (cocido)
    1 té sin azúcar (de preferencia té verde, té rojo o de canela)
    Cena

    1 porción de pescado o pollo a la plancha.
    Ensalada de pepino con vinagre de manzana
    Bebe 2 litros de agua simple o, si lo prefieres, prepárate agua de
     pepino con limón y consúmela a lo largo del día. 

    Frutas que puedes consumir:
    Pera
    Manzana
    Naranja
    Mandarina


    CONTRAINDICACIONES

     

    Esta dieta para adelgazar  no es recomendada para personas
     con algún problema en la tiroides (hiper o hipotiroidismo).
    Si eres alérgico a la aspirina, o algún otro antinflamatorio, NO la
     realices. El pepino contiene antinflamatorios naturales, comerlo
     en exceso podría causarte daño.
    El pepino en exceso puede agravar los síntomas de alergia oral, 
    reacción alérgica que se manifiesta en la boca, lengua y la 
    garganta.
    Como toda dieta  para bajar de peso “instantánea”, sus efectos
     son pasajeros si no sigues con un plan alimenticio equilibrado. 
    Para perder peso sin rebote, necesitas un cambio de hábitos a 
    largo plazo.
    Te puede interesar leer : Adelgaza rápido

    RAZONES PARA COMER PEPINO


    Independientemente de la dieta, es buena idea incluir pepinos en
     tu alimentación:
    Los pepinos protegen tu cerebro gracias a su poder 
    antinflamatorio. También mejoran tu memoria y protegen las 
    células nerviosas.
    Está demostrado que los pepinos contienen polifenoles, 
    sustancias relacionadas con un menor riesgo de cáncer de 
    mama, útero, ovario y próstata.
    Tienen numerosos antioxidantes, vitamina C y betacaroteno.
    Una rebanada de pepino en tu lengua, ayuda a eliminar las 
    bacterias que causan mal olor en la boca.
    Es un multivitamínico natural, sobre todo del grupo B, conocido 
    por aliviar el sentimiento de ansiedad y reducir el estrés.
    Refuerzan tu salud digestiva por la gran cantidad de agua y fibra 
    que poseen. La  pulpa del pepino está compuesta por fibra 
    soluble, la cual forma una especie de "gelatina" en el estómago 
     y ayuda a la digestión; la cáscara, por su parte, posee fibra 
    insoluble que ayuda a darle volumen a tus heces.
    A pesar de que te dejan satisfechos, son muy bajos en calorías.
     Una taza de pepinos contiene sólo 16 calorías.
    Son ricos en potasio, lo que está relacionado con la reducción en la presión arterial.

    Te puede interesar leer :Trucos para perder de peso
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