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Un delicioso postre de gelatina para perder peso

Un delicioso postre de gelatina para perder peso


    Si estas en dieta te entraran las ganas de comer algo dulce seguro , y siempre estas en lucha con este antojo pero ahora tenemos una idea fenomenal que te ayudara a perder peso disfrutando de un postre te lo imaginas ?

    Es una receta económica y tiene mucho beneficio para tu cuerpo porque contiene saludables ingredientes .

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    Ingredientes :

    • Gelatina  polvo light con sabor a manzana verde.
    • 2 manzanas  
    • 1/4 semilla de chia 
    • Agua ,lo indicado en el sobre de gelatina

    Antes de empezar con nuestra receta , me gustaría enseñarte unos de los beneficios de cada ingrediente 

       Manzana :


    El alto contenido de  los fitonutrientes y antioxidantes en las manzanas ayudan a reducir el riesgo de desarollar cáncer , hipertension y enfermedades de corazón y no solo eso , también ayuda a perder peso gracias al ácido malico

     La gelatina


    •  Contiene varios aminoácidos. Los aminoácidos son compuestos que se combinan para producir proteínas y son esenciales para el buen funcionamiento de varios órganos

    •  Es una gran fuente de colágeno, puede ser una forma natural de mejorar la apariencia de la piel.

    • Un beneficio de la gelatina es que proporciona casi 2 gramos (g) de proteína por ½ taza. La proteína se considera un macronutriente, lo que significa que el cuerpo necesita una gran cantidad.


    •  Puede ayudar a la digestión de varias maneras diferentes. Por ejemplo, la glicina en la gelatina puede promover una mucosa saludable en el estómago.

    • Puede mejorar la calidad del sueño en algunas personas debido a la abundancia de glicina.

    • puede ayudar a promover la pérdida de peso debido a su contenido en proteínas y bajo en calorías. La proteína ayuda a alguien a sentirse lleno, lo que disminuye la probabilidad de comer en exceso


      Chía


    -Ayudan a perder peso.
    -Alto contenido en hierro.
    -Regulan el equilibrio de electrolitos.
    -Mantienen en control de los niveles de azúcar en la sangre.
    -Estas semillas también son muy buenas para nuestro cuerpo, gracias a los antioxidantes y vitaminas que poseen.
    -Son ricas en ácidos grasos.


    ¿Cómo preparar la receta ?

    Lo primero que vas hacer es realizar la gelatina el polvo, una vez hierva la cantidad de agua recomendada, añades el polvo y dejas cocinar por unos minutos.
    La mitad de este líquido lo viertes en algún molde para gelatina y lo colocas en la nevera hasta que cuaje. Ve lavando las manzanas, para pelarlas y cortarlas en finas trozos.
    Luego, cuando la gelatina haya cuajado, introduce las láminas de manzana dentro de la misma y espolvorea las semillas de chía. Finalmente, cubre con el resto de la gelatina que habías reservado y, de nuevo, refrigera hasta que cuaje toda la gelatina. Y disfrutar.
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